Zayıflama çileği
Zayıflama, form tutma, kilo verme, diyet, kolay zayıflama yöntemleri
Modern şehirlerde akşam yemeklerinin bile çoğu zaman birlikte yenemediği günümüzde, insanlar daha kolay buldukları için dışarıda yemek yemeyi evde yemek hazırlamaya tercih ediyorlar. Artık büyük kentlerde yaşayan bazı ebeveynler çocuklarının istekleri doğrultusunda fast-food yiyeceklerle akşam yemeğini geçiştirerek, hem uğraştan hem de vakitten tasarruf ettiklerini düşünüyorlar. İnsanların çoğu dışarıda yemek yemeği bir alışkanlık haline getirmeye başlamış durumda.
Günümüz modern insanı şehir hayatında çok yoğun olduğu için dışarıda yemek yemeği tercih ediyor. Tabi bunda kazanılan paranın artışı da büyük rol oynamaktadır. Birçok baba işten çıkıp kendisini sıcak yemeklerin tabaklarda aile bireyleriyle birlikte beklediği sofraların özlemini çekmiyor. Birçok anne kocaları ve çocukları eve geldiğinde hazırladığı yemeklerle onları sofraya buyur etmek için vakit ayıramıyor. Bu durumda da olan maalesef çocuklara oluyor.
Son dönemde zayıflamak bir estetik kaygıdan çok sağlık sorunu olmaya başlamıştır. Doğada bulunan bitkiler göz zevkimize hitap etmenin ötesinde artık zayıflama sorunlarımızda da imdadımıza yetişiyor. Başta Amerika olmak üzere günümüzde tüm dünyada obezite önemli bir sorun haline gelmiş durumda. İçlerinde barındırdıkları tüm faydalı maddelerle birlikte doğal bitkiler, bizler için birer şifa dağıtıcı olmaktalar.
Dereotu, biberiye, kereviz tohumu gibi doğal kaynaklı ot ve tohumların insan metabolizmasında tokluk hissi yarattığı yapılan son araştırmalarca tüm dünyada kanıtlanmıştır. Tüm piyasada rağbet gören kimyasal zayıflama ilaçları yerine doğal kaynaklı bu bitkileri kullanmak hem daha etkili hem de zararsız. Üstelik kimyasal kaynaklı bu ilaçlarla kısa sürede verilen kilolar, ilacın bırakılmasıyla birlikte kısa süre içinde tekrar geri alınabiliyor.
Sağlıklı bir biçimde kilo verirken bir yandan sağlığınıza da dikkat etmeniz gerekmektedir. Tatil zamanı gelince deniz kenarında fazla kilolarınızdan kurtulmuş biçimde rahat etmek için yapılan bir haftalık şok diyetler, size ciddi sağlık sorunları olarak dönebilir.
Kilo verirken sağlığınızdan olmamanın, sağlıklı sayıflamanın, kilit noktası düzenli egzersiz yapmak ve doğru beslenmektir. Hayatınızda bu iki noktayı kısa süreli kilo vermek için değil uzun vadede sürekli olarak önemsemeniz gerekir. Bir başka değişle egzersiz yapmayı ve doğru beslenmeyi bir alışkanlık haline getirmelisiniz.
Tüm dünyada obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların her geçen gün artmaktadır. Birçok insanın fazla kilolarından şikâyetçi olduğu ülkemizde de tablo aynıdır. Hareketsiz yaşam, dengesiz beslenme, günlük tüketilen yağ ve şeker miktarının fazlalığı gibi birçok etken yüzünden insanlar kilo alır ve yaş ilerledikçe de alınan bu fazla kiloların verilmesi her geçen gün daha da zorlaşır.
Fazla kilolarından şikayetçi olan insanların neredeyse tamamı hayatlarında en az birkaç defa zayıflamak için diyet yapmayı denerler. Vücutlarına uygun olan diyetle sağlıklı zayıflamak yerine çevrelerindeki insanların söylediklerine göre hareket ederek yanlış bir şekilde beslenirler. Tanıdığı bir insanın kilo vermesini sağlayan bir diyetin kendisinde de işe yarayacağını düşünen insanlar genellikle yanılırlar. Çünkü her insanın metabolizması kendine has olduğundan uygulanması gereken zayıflama diyet programı da farklı olmaktadır.
Ülkemizde de televizyon, radyo ve internetle kilo vermekle ilgili onlarca şey duyan insanlar bunların hangisi doğru hangisi yanlış düşünmeden birisini seçerek diyet yapmaya başlarlar. Bu tarz denemelerle kilo veremeyen ya da verdiği kiloyu fazlasıyla geri alan insanlarda diyet yapmanın işe yaramadığına dair bir önyargı oluşur. Beklentinin üst düzeyde olması ve sonucunsa bir hayal kırıklığı olması neticesinde kendilerine olan inançları azalır.
Neredeyse tüm diyetisyenler sağlıklı kilo vermede liflerin öneminden bahsederler. Diyet yaparken lif oranı yüksek besinleri almak son derece önemlidir. Keten tohumu da içerdiği yüksek orandaki liflerle diyet listelerinin vazgeçilmezi haline gelmiştir.
Keten tohumunun zayıflamaya olan en büyük katkılarından birisi sindirimi düzenlemesidir. Keten tohumunu kaynatarak kullanabileceğiniz gibi dövüp toz biçimine getirerek de kullanmanız mümkün.
Keten Tohumu Reçetesi :
Çağımızda her beş kişiden birinde görülen obezite artık ciddi bir hastalık olarak adlandırılıyor. Stres, dengesiz beslenme, fast-food kültürü, hareketsiz yaşam, uyku bozukluğu gibi sebeplerden ötürü hepimiz kilo alıyoruz. Ayna karşına geçip kendi vücudumuza bakınca da hoşnutsuzluğumuz umutsuzluğa hatta depresyona kadar varabiliyor.
Kış mevsiminde kapalı alanlarda yaşayarak metabolizmamızı kilo almaya daha müsait hale getiriyoruz. Baharın gelmesiyle birlikte insanlarda “eyvah yaz geliyor” sendromu görünmeye başlıyor. Yazın gidilecek deniz kenarlarında fazla kiloları saklamak için giyilebilecek kıyafetler olmadığından herkes çabuk kilo verdiren diyetlere yöneliyor. Mucize diyetlerden, kürlerden ve reçetelerden medet bulma ümidiyle hummalı bir çalışma içine giriliyor.
Tüm dünyada kola markalarının başlattığı diyet içecek furyası Amerika’da yapılan araştırmalarla akıllarda soru işareti bırakmaya başladı.
Ülkemizde de önce kola markaları daha sonrasında yoğurt, süt, kek, çikolata, dondurma, peynir üreticileri gibi birçok firmanın “light” ürün çıkartmasıyla marketlerde diyet ürünler hızla artarak yerini aldı. Büyük şirketler diyet ürünlerinin pazar paylarının giderek arttığını görünce bu alana daha fazla yatırım yapmaya başladı. Reklam kampanyalarında “light ürünler kilo aldırmaz” düşüncesini insanlara aşıladıkları için herkes bu ürünleri kullanarak kilo verebileceğini düşünmeye başladı.
Son yıllarda bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, diyet listelerine yağsız yoğurt ekleyen insanların daha etkili biçimde kilo verdikleri sonucunu ortaya çıkartmıştır. Yoğurt içerdiği kalsiyum ve proteinler sayesinde diyet yapan insanların yağlarıyla birlikte kas kütlelerini de kaybetmelerini önlüyor.
Amerika Birleşik Devletleri Tennese Üniversite’nde geçtiğimiz aylarda yapılan bir araştırma, yoğurdun diyet üzerindeki etkisini çarpıcı bir biçimde kanıtladı. Yapılan araştırmaya katılan obezite grubundaki insanların, diyet programlarına günde üç öğün yağsız yoğurt ekleyerek %20 oranında daha fazla kilo verdikleri gözlemlendi. Ayrıca aynı gruptaki obez hastaların %60 oranında daha fazla yağ yaktıkları da tespit edildi. Yakılan bu fazla yağınsa çoğunluğu göbek bölgesi ve çevresinden yakıldığı saptandı.
Yazının Devamı »
Yeşil güç içeceği diyetisyen Angella Cole tarafından hazırlanmış bir meyve suyudur. Bolca lif içeren ve idrar söktürücü özelliği bulunan bu meyve suyu gün içinde sürekli içilir ve böylece hem vücudun ihtiyacı olan mineraller alınırken hem de tokluk hissi arttırılır. Meyve suyu içilmediği zamanlarda yani normal öğünlerde düşük kalorili, az karbonhidrat bol protein içeren menüler tüketilmelidir. Yeşil güç içeceği diyetinin ilk takipçilerinden biri olan İngiltere eski prensesi ve York düşesi Sarah Ferguson formunu korumada yeşil güç içeceğine çok şey borçlu olduğunu her fırsatta dile getirmektedir.
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve ayrıca vücuttan toksinleri atan bu içeceği gün boyu soğuk olarak tüketebilirsiniz.
Son Yorumlar