Kilo verememenin altında bir çok neden olabilir. Asıl mesele bu nedeni keşfederek buna neden olan sorunu ortadan kaldırmaktır.

Kilo verememe nedenimiz fiziksel olabilir. Tıbbi olarak kan şekerinin dengesizliği, tiroid hormonu azlığı zayıflamamaya neden olabilir. Böbrek üstü bezlerinin problemleri kilo almaya neden olur. Karaciğer yağların vücutta depolanmasına neden oluyor olabilir. İlk olarak yapılması gereken detaylı bir tıbbi incelemeden geçip, bu ve bunun gibi hastalıklarımız olup olmadığının teşhisi sağlamak ve varsa tedaviye geçmektir. Fiziksel bir rahatsızlık varsa ve bunu ortadan kaldıramıyorsak zayıflamak mümkün değildir

Read the rest of this entry »

Et yemeyen kişilerin de zayıflamaya ihtiyaçları olabilir. Ayrıca normal beslenenler de vejeteryanlare ait diyetleri tercih edebilirler. Vejeteryan diyetlerinin ortak noktası kırmızı eti reddetmeleridir.

Vejeteryanlığın kendi arasında ayrımları vardır. Lacto ovo tipi hayvansal kaynaklı hiç bir gıdaya izin vermez, buna süt ve yumurta da dahildir. Lacto’da sadece süt tüketilebilir, yumurta yenmez. Ovo tipinde hayvansal gıdalardan sadece yumurtaya izin verilir. Pesco’da hayvansal gıdalardan sadece balık yenilebilir. Pollo tipi sadece tavuk yiyebilir. Fruitaryanlar ise tüm bitkilerin sadece meyve kısımlarını tüketmektedir.

Vejeteryan diyetlerin en önemli kaynakları protein, demir, kalsiyum, çinko, riboflavin, vitamin b12′dir. Lacto ovo diyetleri yumurta ve süt ile protein sağlar.

Read the rest of this entry »

2004 yılında hazırlanan bu diyet 14 gün süre ile yapılıyor ve 3 günlük döngüler halinde tekrarlanıyor. 11 gün uygulama yapıldıktan sonra 3 gün bırakıldıktan sonra tekrar aynı programa başlanması öneriliyor. Günde 4 öğün olarak planlanan programını uygulamanın basit olması nedeniyle aptallar bile yapabilir adı altında tanıtılan diyette yemek listesi şöyle oluşturulmuş :

1. Gün

Öğün 1 : meyveli yulaf ezmesi
Öğün 2 : ton balığı salatası
Öğün 3 : Herhangi bir sandviç
Öğün 4 : haşlanmış yumurta

Read the rest of this entry »

Biber hapı sağlıklı zayıflamak isteyenlerin bir numaralı tercihidir. Tamamen bitkisel içeriğiyle yağların yakılmasını kolaylaştırır ve hızla kilo verilmesini sağlar.

Pek çok zayıflama ilacının aksine, bilinen yan etkisi olmayan biber hapı ile herhangi bir sorun yaşamadan haftada 2-3 kilo vermek mümkündür. Meksika biber hapı olarak bilinen, La Jiao Shou Shen fazla yağları yakan orijinal bir üründür.

Bitkisel olmayan herhangi bir madde içermeyen biber hapı, Meksikanın metabolizmayı düzenleyen biberinin yanısıra etkisini arttıran, koruyucu meyveler turunç ve guaranadan hazırlanmaktadır.

Sabah kahvaltısından sonra bol suyla tek bir kapsül alınması yeterli olurken, ekstra başka bir çaba harcamanıza gerek olmayacak. Üstelik meksika biber hapı ile kendinizi açlığa mahkum etmek gerekmiyor. Aksine vucudun dengesini korumak için az da olsa yemek yenmesi öneriliyor. Biber hapı görevini sizi sıkıntıya düşürmeden yapıp, kilo vermenizi sağlarken, size hayatın tadını çıkarmak kalıyor.

Kalori bir enerji birimidir. Enerji birçok yöntemle ölçülebilir.

1 kalori = 4,184 joule
1 negatif kalori = -4,184 jul
Gıdalar için kullanılan kalori 1 kalori =
1 kilocalori = 4,184 kilojoules (kJ) kcal

Bazı besinler kalori olarak düşük görünse de aslında bu kalorileri tüketmek zordur. Diğer bir deyişle bu tür kalorili gıdaları yakmak için vucudun çok çalışması gerekmektedir. Bazı gıdalar ise yüksek kalorili olmalarına rağmen kolayca yakılabilirler.

Read the rest of this entry »

Yeşil İçecek diyet, Robyn Openshaw adlı bir sağlık eğitmeni tarafından hazırlanmıştır.

Yeşil içecek, çeşitli sebze ve neyvelerin bir robot yardımı ile karıştılarak besleyici ve tok tutucu bir içecek elde etme yoluyla devam ettirilen bir diyettir. Yeşil sebzeler bilinen en besleyici ve faydalı yiyeceklerdir ve yeşil içecek basit ve kısa sürede hazırlanan bir diyet yardımcısıdır. Sebzeleri bir karıştırıcı yardımı ile püre haline getrimek hücre duvarlarını kırarak daha kolay sindirilmelerine de ayrıca neden olur. Kesin bıçaklı bir karıştırıcı ile yeşil içeceği elde etmek kolaydır. Özellikle kıvırcık marul ve brokoli gibi sert yeşil sebzeler bu aşamada hem çok faydalı hem de kullanıma çok uygundur.

Read the rest of this entry »

Hızlı kilo verme programları, bir çok diyeti deneyen ve başarısızlığa uğramış kişiler için pek gerçekçi gelmeyebilir. Ancak bu büyük ölçüde doğru değildir. Hızlı diyet adı altında sunulan programların bir bölümü hızla kilo vermeye uygundur. Doğum günleri, düğünler, yeni bebek, yıldönümleri gibi bir çok olağan fırsat bizi hızlı kilovermemiz için cesaretlendirebilir.

Öncelikle kilo vermek için kullanılan ürünlerin bir kısmı hızlı kilo vermeyi engelleyebilir. Seçimde zorlanmak normaldir ve kullananların, uzmanların yorumları bizi oldukça etkiler. Hatta öyle bir ürün vardır ki, buna neredeyse fanatik derecede bağlananlar vardır. Bu ürünlerin tamamının başarısız olduğunu elbette söyleyemeyiz, ancak bu ilaç ve takviyeler asla sizi psikolojik olarak diyete hazırlamaz. Zayıflamaya duygusal olarak hazır olmayan bir insan sağlıklı kilo veremez.

Read the rest of this entry »

Goji, sağlıklı ve uzun bir ömür sağlayan süper bir bitkidir. Sağlık vermenin yanında bizleri mutlu da kılar. Gün geçtikçe dünyanın her yerinden yeni insanlar gojinin faydalarını anlıyor.

Goji meyvesinin insan ırkına verebildiği bir çok fayda vardır. Alanında en iyi olan goji meyvesi yaşlanma sürecini durdurur. Hergün düzenli olarak goji tüketmek bunun için yeterlidir.

Read the rest of this entry »

Sağlıklı ve zinde kalmak isteyen her kişinin bir detox planı olmalıdır. Detox zararlı toksinlerin vücuttan atılmasıdır. Zararlı toksinler antioksidan denilen maddeleri içeren besinlerle beslenilerek atılabilir. Maqui Çileği ya da Maqui Berry, detoksik etkisi olan doğal bir besindir.

Detoxun yapılması gerekliliğine neden olan maddelere serbest radikaller denir. Serbest radikaller yediğimiz besinler, soluduğumuz hava, çevremizde bulunan kimyasal maddelerle metabolizmamıza girerek bize zarar verir. Serbest radikal düzeyi arttıkça sağlık bozulmaktadır. Vucudumuz bu toksinlerle savaşmak için antioksidan üretmekle görevli olsa da çevresel yapı ve stres nedeniyle bu işlev çok zaman yerine getirilmez.

Read the rest of this entry »

Bazik asit diyeti, çok fazla duyulan ve bilinen bir diet değil. Çok popüler olan yüksek protein-alçak karbonhidrat diyetlerinin tersidir. Bazik asit diyeti doktorlar tarafından son dönemde tavsiye edilen bir program olmaktadır.

Bazik asit bizim vucudumuzda da oluşan ve ana görevi fazla asitleri nötr hale getirmek ve onları vücuttan atmaktır. Bazik asit düzeyimiz yeterli olmadığında organlarımız asitleri tüketmeye çalışır ve bu vücudun ana dengesini bozar.

Read the rest of this entry »