Mart, 2011 tarihli arşiv kayıtları

Psikolojik durum kilolar üzerinde hayati bir rol oynar. Kilo kontrolü yapanlar bunun farkında olmayabilir ancak kilo verilebilmesi için psikolojik durumun uygun olması gerekir.

Bir zayıflama programına başlayanlar içinde sosyal destek alanların daha fazla kilo kaybettiği kanıtlanmış bir gerçektir. Zayıflamak için grup toplantıları, online diyet toplulukları içinde yer alanlar kilo verdikleri kadar verilen kiloları geri almamak konusunda da başarılıdır.

Yazının Devamı »

Aşırı şişmanlık dünyanın pek çok ülkesinde gerek genç, gerek erişkin nüfusu tehdit eden önemli bir sağlık sorunudur. İyi bir kalp sağlığı, kanserlerden korunma, şeker hastalığı ve kemik sağlığı problemleri ile karşı karşıya kalmamak için ince bir vücut gereklidir.

Nasıl aşırı şişmanlık aşırı tehlikeli ise aşırı zayıflamakta aynı ölçüde tehlike taşımaktadır. Kadınlarımızın yüzde 1’i aşırı diyet ve kilo kaybı nedeni ile anoreksiya başta olmak üzere hayatı tehdit eden hastalıklarla karşı karşıyadır. Mükemmeliyetçi insanların hastalığı kilo kaybının etkileri kadar aşırı depresyonlara da neden olmaktadır.

Yazının Devamı »

Mart ayı geldi çattı. Bahar aylarına dolayısıyla ince, dar giysiler ve mayoların giyilmesine çok az kaldı. Günde 10 dakikalık bir egzersizle bir kaç hafta içinde karnınız toparlayabilirsiniz.

1- Bacak, kalça, karın, kollar için: Bacaklarınızı mümkün olduğunca açarak düz olarak durun. Bedeninizi sağa bükerek sol kolunuzu açarak sağ tarafınıza yaylanın ve bir kaç saniye bekleyin. Aynı hareketi diğer yöne diğer kolunuzla yapın ve hareketi 20 defa tekrarlayın.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.

Yazının Devamı »

Zayıflama isteğinizi bir türlü hayata geçiremediniz ve bunun için ameliyat olmaya karar verdiniz. Gastrik bypass ya da gastrik bant olarak bilinen mide ameliyatı oldunuz ya da olmaya niyetlendiniz. Bundan önce bilmeniz gereken bir şey var: Dumping sendromu..

Dumping sendromu gastrik bant ya da toplumumuzda bilinen adıyla mide kelepçesi ameliyatı geçirmiş hastaların bazılarında ortaya çıkan bir sorundur. Ameliyat sonrası çok fazla yemek yemek ya da karbonhidratları fazla kaçırmak gibi nedenlerle oluşur.

Yazının Devamı »

Diyetler temelde herkes için kilo kaybını hedefler. Ancak bazı diyetler sağlık için sakıncalıdır. Sadece moda gibi göründüğünden bir diyeti uygulamak hatalı olabilir. Bazı diyet ve besin takviyeleri hemen zayıflamayı ve seksi bir görünüme kavuşmayı vaadederken doğru besinleri ortadan kaldırıyor olabilir. Çoğu kez daha fazla kilo alımı ve ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya bırakabilir.

Diyetler kilo vermeye yardımcı olmak için tasarlanır. Hızlı kilo verilmesine neden olan “mucize” programların çoğu vücudun kuvvetini alır götürür. Pek çok diyet belirli bir gıda grubunun ortadan kaldırılmasına güvenmektedir. Bazı besin gruplarını tamamen ortadan kaldıran diyetler yerine tüm besin gruplarına ölçülü olarak yer veren diyetler güvenlidir.

Yazının Devamı »

  • Alexa