3 Günlük Fillip diyet, Dr. Green Fillip tarafından hazırlanmış hızlı bir diyettir. 3 gün içinde yaklaşık 4-5 kilo verilmesini hedefler. Sadece 3 gün boyunca sürdürülmeli ve aynı ay içinde birden fazla tekrarlanmamalıdır.

Diyet devam ederken tuz ve karabiber dışında baharatlar yasaktır. Su tüketimine ağırlık verilmelidir. Şekersiz çay ve kahve dışında içecek önerilmez.

Gün 1:
Kahvaltı: 1 portakal, 1 dilim tost ekmeği, 2 tatlı kaşığı fındık/fıstık ezmesi, çay ya da kahve
Öğle Yemeği: 1 ızgara ya da haşlanmış tavuk butu, 1 dilim tost ekmeği, çay ya da kahve
Akşam yemeği: 1 dilim yağsız pişirilmiş biftek, 1 fincan haşlanmış beelye, 1 küçük elma, 1 küçük havuç,

Gün 2:
Kahvaltı: 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim ekmek, çay ya da kahve
Öğle yemeği: 2 servis kaşığı yağsız ton balığı, 5 tuzlu kraker,
Akşam Yemeği: 2 haşlanmış sosis, 2 servis kaşığı haşlanmış brokoli, yarım küçük havuç, yarım muz

Gün 3:

Kahvaltı: 5 tuzlu kraker, 1 dilim yağsız peynir, 1 küçük elma, çay ya da kahve
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, 2 servis kaşığı yağsız ton balığı
Akşam : 2 haşlanmış sosis, 2 servis kaşığı haşlanmış karnıbahar, yarım küçük havuç, bir küçük elma



3 Günlük Fillip Diyeti için 1 yorum yapılmış

Hava

4 Şubat 2011, 9:28 am

denedim uygulması kolay. kısa süreli olduğundan çok zorlamıyor. aç bırakmıyor. kiloda verdiriyor. Ben 3 kilo verdim. asla hiç bir diyeti uygulayamamış birisiyim.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa