Diyetin toplam kalorisi 1000’dir. Acele şekilde görüntünüzü toparlamak ihtiyacı içindeyseniz bu diyeti uygulayabilirsiniz. Diyet kesinlikle 3 günden fazla sürdürülmemelidir

Gün 1

Kahvaltı :
1 Büyük fincan çay, kahve ya da su
Yarım greyfurt ya da 1 greyfurt suyu
1 dilim ekmek ve 1 yemek kaşığı fındık ya da fıstık ezmesi

Öğle :
1 orta boy yağsız pişirilmiş balık
1 dilim ekmek
1 büyük fincan çayi kahve ya da su

Akşam

1 iskambil kağıdı paketi büyüklüğünde yağsız et
1 fincan haşlanmış bezelye
1 fincan küp doğranmış havuç
1 fincan vanilyalı dondurma
1 orta boy elma
1 büyük fincan çay,kahve ya da su

Gün 2

Kahvaltı

Yağsız pişmiş ( istenilen şekilde) 1 yumurta
1 dilim ekmek
1 muz
1 büyük fincan çay, kahve ya da su

Öğle

1 fincan düşük kalorili krem peynir ya da bir orta boy ızgara balık
5 adet tuzlu bisküvi ya da kraker
1 büyük fincan çay, kahve ya da su

Akşam

2 adet yağsız istenilen şekilde pişirilmiş sosis
1 fincan küp doğranmış havuç
1 muz
1 fincan haşlanmış ve doğranmış brokoli ya da lahana
1 fincan vanilyalı dondurma
1 büyük fincan çay, kahve ya da su

Gün 3

Kahvaltı

1 büyük fincan çay, kahve ya da su
5 adet kraker ya da tuzlu bisküvi
1 kibrit kutusu kaşar peyniri
1 elma

Öğle

1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 büyük fincan çay, kahve ya da su

Akşam

1 orta boy ızgara balık
1 fincan haşlanmış, küp doğranmış havuç
1 fincan haşlanmış ve küp doğranmış karnıbahar
1 dilim iskambil kağıdı boyutunda kavun
1 fincan vanilyalı dondurma
1 büyük fincan çay, kahve ya da su

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa