Daima formda ve zayıf kalmak için gün içinde farketmeden alışkanlık haline getirebileceğimiz eğlenceli ipuçlarına devam ediyoruz. Daha önceki önerileri buradan okuyabilirsiniz.

Benzin almak için istasyona girdiğinde arabadan in. Ağırlığını topuklarına vererek yukarı ve aşağıya eğil-kalk. Her eğilip kalkma 10 kalori yakar. Ne kadar yakacağın deponun büyüklüğüne bağlı :)

Dışarıda yemek zorunda olduğunda bir peçete ile yiyeceklerin yağını emdir. Zayıflamak için kurtarılan kalori 50 – 100

Alışverişe çık. İki pantalon ve bir gömlek dene. Almak zorunda değilsin. Yakılan kalori 60

Yemek yerken çocuk menüsü iste. Beğendiğin şeylerden ödün vermek yerine daha azıyla yetin. İçinden çıkan oyuncakla da oynayabilirsin …Zayıflamak için alınmayan kalori 390

Her ayağa kalkışında dik dur ve ellerini sütyeninin kopçasını açacakmış gibi arkada birleştir. Bu kürek kemiklerini sıkarak sinir sistemini uyaran yoga teemelli bir harekettir. Ellerini 20 saniye boyunca tut ve derin nefes al. Yakılan kalori 10

Posta kutunu kontrol et. Ama bunu eve dönüşlerde yapma. Sadece bu iş için merdivenleri in, ya da yürü. İçinden sadece broşür bile çıksa yakılan kalori 45

Tereyağını bırakmak zorunda değilsin. Ama biraz azalt ve kullanırken iyice eridiğinden emin ol. Donuk miktardaki tereyağını kullanırken yumuşamış halinden iki kat fazla tüketiriz. Zayıflamak için kaloriden edilen kar 30

Herhangi bir merdivenin alt basmağında dur. Trabzana tutun, ayaklarını sırayla sağa ve sola doğru açarak ger. Yakılan kalori 20

Yemeğe çorba ile başla. Çorba iştahını dizginleyecek ve fazla yemene engel olacaktır. Çorba tek başına az kalorili bir yiyecek olduğundan iki kere kazanacaksın. Zayıflamak için kurtarılan kalori 100

Yemekten sonra masada kal ve ayaklarını sırayla havaya kaldırarak beşer saniye bekle. Dört defa tekrarla. Yakılan kalori 30

Eğlenceli bu önerilerle daima zayıf kalmamak için bir neden olmayacak. Çoğu basit hareketler ve davranış değişiklikleri olan bu ipuçlarını bir yaşam biçimi haline getirenler daima formda kalacaktır.

Daima Zayıf Kal önerilerinin dördüncü ve son bölümü

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa