Daima Zayıf Kal eğlenceli ve zahmetsiz kilo verme serisinin ipuçlarına devam ediyoruz. Unutmayın “daima zayıf kal” bir rejim programı ya da ağır bir spor programı değildir. Kilo vermeyi günlük yaşamın içine yayan keyifli öneriler dizisidir. Bu program küçük noktalarka kalorileri dengelemeyi amaçlar. Daha önceki ipuçları şurada..

Dur ! Sandalyeye uzandığın zaman oturacakmış gibi yap ama anı durdur. Kollarını kullanmadan belden sağa ve sola dön. Harcanan kalori 20

Çömelirken dizlerinden değil kalçanı bükerek hareket et ve kuadriseps kaslarını güçlendir. Harcanan kalori 15

Kola ve benzeri içeceklerin günlük 2 bardağını sodayla değiştir. Kurtarılan kalori 300

Telefonla konuşurken ayağa kalk ve etrafta yürü. Araştırmalara göre şişman insanlar zayıflara göre günde 2,5 saat daha fazla oturuyorlar. Harcanan kalori 50

Öğle yemeğindeki iki dilim ekmeği esmer ekmekle değiştir. Kurtarılan kalori 70

Yakınındaki çalışma arkadaşlarına e-posta gönderme. Yürüyerek ilet. Göndermek zorundaysan gönder ama yerinden kalkıp 10 metre yürüyüp geri döndükten sonra. Günlük harcanan kalori 100

Kurabiye yerine elma ye. Kurtarılan kalori 100

Sandalyede otururken ileriye doğru uzan. Harcanan kalori 10.

Sandalyede bacaklarını dizden kırarak göğsüne doğru çek. 2 defa tekrarla ve karın kaslarını güçlendir. Harcanan kalori 10

Alışverişe çıktığında market arabası değil sepet kullan. Harcanan kalori 60

Bir kaç gün içinde ne kadar kaybettiğinizi görmek isteyebilirsiniz ama daima formda kal uzun süreli ve eğlenceli bir programdır. Bu yüzden kısa vadede kilo kaybı yaşanmaz. Haftalık oalrak tartılmak daha uygundur. Bırakın kilo verdiğinizi pantolonunuzun kemeri söylesin.

Daima Formda kal önerilerinin sonraki bölümü ===>



Daima Zayıf Kal Önerileri için 1 yorum yapılmış

Daima Zayıf Kal » zayıflama ipuçları, kilo kontrolü, kalori yakma, kalori, formda kalma » Zayıflama çileği

1 Eylül 2010, 12:27 pm

[…] İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar:Daima Zayıf Kal Önerileri […]

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa