Diyette canı tatlı çekenlere,
8 adet,
herbiri 154 kalori
9,5 gram protein
21 gram karbonhidrat
3.4 gram yağ

Malzemeler

200 gram yulaf unu ya da gevreği
30 gram kakao

2 tatlı kaşığı fındık ezmesi
3 yumurta akı
300 gram muz püresi
1 tatlı kaşığı bal
100 ml. yağsız süt
1 tatlı kaşığı tarçın

Hazırlanışı:

Fırını 180 derecede 5 dakika ısıtın. Tarçın, yulaf ve kakaoyu karıştırın. Fındık ezmesini ekleyin. Yumurta akı, bal, muz püresini ve son olarak sütü azar azar karıştırarak eklemeye devam edin. Bir fırın kabına bıçak yardımı ile iyice düzeleyerek yayın ve 15 dakika pişirin. Fırından çıkardıktan sonra soğumasını bekleyin ve 8 eşit parçaya kesin.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa