2004 yılında hazırlanan bu diyet 14 gün süre ile yapılıyor ve 3 günlük döngüler halinde tekrarlanıyor. 11 gün uygulama yapıldıktan sonra 3 gün bırakıldıktan sonra tekrar aynı programa başlanması öneriliyor. Günde 4 öğün olarak planlanan programını uygulamanın basit olması nedeniyle aptallar bile yapabilir adı altında tanıtılan diyette yemek listesi şöyle oluşturulmuş :

1. Gün

Öğün 1 : meyveli yulaf ezmesi
Öğün 2 : ton balığı salatası
Öğün 3 : Herhangi bir sandviç
Öğün 4 : haşlanmış yumurta

2. Gün

Öğün 1 : Muzlu süt
Öğün 2 : Herhangi bir biçimde yağsız pişmiş tavuk
Öğün 3 : Haşlanmış yumurta ve haşlanmış sebze
Öğün 4 : Beyaz Peynir

3. Gün

Öğün 1 : Haşlanmış tavuk
Öğün 2 : meyve salatası
Öğün 3 : Yağsız pişmiş, derisi alınmış balık
Öğün 4 : Beyaz peynir

Diyette tüm besinler yağsız protein, sebze ve meyvelerden oluşur. yulaf gibi nişastalı karbonhidratlara da rastlanmaktadır. öğünlerin arasında en az 2 saat bulunmaktadır. Kalori, ağırlık ve porsiyon saymanın gereği yoktur. Öğünlerde verilen tüm besinler sınırsızdır. İstenilen miktarda yenilebilir. Diyet programı doyana kadar yemeyi salık verir.

Diyet protein olarak yüksek yağ ve karbonhidrat olarak düşük seviyededir.

Diyet 14 gün sonunda 9 kilo vermeyi tahahhüt etmektedir. Ancak diyet çok ağır ve zorlu bir diyettir ve çok uzun süre uygulanması halinde metabolizmada düşüşe neden olabilmektedir.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa