Az kalorili lezzetli ve hafif bir salata tarifi. 4 porsiyon olan bu salatanın besin değerleri şöyle:

Kalori: 200 kcal, protein: 5 gram, karbonhidrat: 30 gram, yağ: 7 gram

Malzemeler:

8 adet orta boy taze patates
1 yemek kaşığı kuru ya da 2 yemek kaşığı taze fesleğen
2 yeşil soğan
1 tatlı kaşığı karabiber
2 tatlı kaşığı tuz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı balsamik sirke
2 yemek kaşığı limon suyu


Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
Hazırlanışı:

Patatesler bir fırça yardımı ile fırçalanarak yıkanır ve temizlenir.
Derin bir tencerede çok yumuşamayacak şekilde haşlanır. Bir süre buharda soğutulur.
Haşlanan patatesler küpler halinde kesilir.
Soğan ince ince dilimlenir.
Fesleğenler taze ise bıçakla kıyılır.
Tüm malzeme geniş bir kasede karıştırıldıktan sonra 1 saat buzdolabında bekletilerek soğuk servis yapılır.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.



Düşük Kalorili Patates Salatası için 1 yorum yapılmış

aslı güler

10 Ekim 2011, 11:16 pm

ben bir ayda patates salatası yiyerek 8 kg verdim.sadece akşam bisefer yedim.sabah akşam yarım saat yürüdüm.deneyin bence kesin 8 kg .annemde 42 günde 11 kg verdi sadece patates salatası yiyerek.sadece sabır lazım sonrası mutluluk.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa