Sporların 30 dakikada verilmesini sağladıkları kalori miktarları ;

Aerobik Yavaş tempoda 123 kcal
Orta tempoda 198
Hızlı tempoda 293

Basketbol Yarı saha 248
Tam saha 335

Bisiklet yavaş 108
orta 185
hızlı 293

Bowling 85

Kürek yavaş 135
hızlı 280

Futbol 268

Bahçe işi 173

Ata binme 185

Ev işi 90

Koşma yavaş 294
orta 441
hızlı 693

Tüplü dalış 200

Seks normal 45
hızlı 135

Alışveriş 75

Kar küreme normal 273
ağır 470

Kayak 265

Yüzme dakikada 20 metre 135
30 188
35 240
40 268
45 308
50 375

Tenis duvara karşı 190
iki kişi 135

Voleybol 155

Yürüme saatte 2 km 84
3 135
4 156
5 250

Ağırlık kaldırma 135

Yoga 103

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa