Detoks vücuda giren ve atılması gereken zehirli maddelerin temizlenmesi için uygulanan programdır. Zaman zaman yapılan detoks vücudu temizleyerek metabolizmayı düzenler. Zayıflama programlarına yardımcı olur. Detoks için ideal olan sebze ve meyveler bulunmaktadır.

İdeal Detoks Meyveleri :

Greyfurt: En iyi detoks meyvesidir. Bol miktarda lif ve C vitamini içerir. Kolesterol düşürücü ilaç alanlar greyfurtu aynı anda tüketmemelidir.

Şeftali & kayısı: Beta-karoten içerirler. Beta karoten iyi bir antioksidandır.

Portakal: Bir diğer lif, antioksidan ve C vitamini içerikli meyvedir.

Elma: Kolesterol azaltıcı maddeler ve pek çok vitamin içerir.

Siyah üzüm: Bolca vitamin içerir. Özellikle çekirdeğinde çok fazla antioksidan bulunmaktadır.

Kivi: Yine bir C vitamini zengini meyvedir.

İdeal Detoks Sebzeleri
:

Enginar: Karaciğeri temizler. Kolesterolü düşürür.

Karnıbahar: En güçlü detoks sebzesidir. Antioksidanlar vitamin ve mineraller içerir. Çiğ ya da haşlanmış olarak tüketilebilir.

Havuç: Beta-karoten ve C vitamininden zengindir.

Yerelması & Kereviz: Antioksidanları yüksek ve sindirim düzenleyici sebzelerdir. Ayrıca ikisi de çok düşük kalori içerdiğinden gerçek birer diyet sebzesidir.

Soğan & Sarımsak: Kolesterol düşürücü, toksin atıcı ve bağışıklık sistemini güçlendiricidir.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa