Diyet yaparken pek çok zor koşulla karşılaşıyoruz. Diyet programına uymak özellikle yolculukta zorlaşsa da bazı önlemler ve pratik yöntemlerle diyetimizi bozmadan yolumuza devam edebiliriz.

Diyet programında her ne olursa olsun küçük soğutucular bulundurmak en kolay yoldur, ancak herkesin soğutucu bulundurması mümkün değildir.

Sağlıklı ve düşük kalorili sandviçler yapılarak tüm malzemeler ayrı ayrı paketlenebilir ve yeneceği zaman birleştirilebilir. Aynı şekilde salata malzemeleri ve sosları ayrı ayrı paketlenerek daha sonra birleştirilebilir.

Yolculuk esnasında çok lezzetli yemekler yapan yol üstü lokantaları aklımızı çelebilir ama böyle bir lüksümüz olmadığının bilincindeyiz. Özellikle biraz yiyip sonra fermuarımızı çekmekte zorlanıyorsak.

Süt ürünleri özellikle yoğurt ve peynir rahat depolanabilen diyet yiyecekleridir.

Yol üstünde rahatlıkla sebze ve meyveler bulunabilir.

Kuru üzüm, kurutulmuş meyveler iyi birer seçim gibi görünebilirler ancak yüksek şeker içerdiğinden asla uygun değildirler.

Çok aç ve hazırlıksızsanız alacağınız krakerlerle açlığınızı yatıştırabilirsiniz.

Meyve suları aşlığı yatıştırabilen ve yüksek enerji veren seçeneklerdir.

Diyetinize uygun hiçbir şey bulamıyorsanız özel olarak hazırlanmış enerji içeceklerinden tüketebilirsiniz.

Tüm çaylar eşit değildir, içlerinde pek çok madde olabilir bu yüzden yol üstünde çay içmemeye gayret edin.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa