2004 yılında hazırlanan bu diyet 14 gün süre ile yapılıyor ve 3 günlük döngüler halinde tekrarlanıyor. 11 gün uygulama yapıldıktan sonra 3 gün bırakıldıktan sonra tekrar aynı programa başlanması öneriliyor. Günde 4 öğün olarak planlanan programını uygulamanın basit olması nedeniyle aptallar bile yapabilir adı altında tanıtılan diyette yemek listesi şöyle oluşturulmuş :

1. Gün

Öğün 1 : meyveli yulaf ezmesi
Öğün 2 : ton balığı salatası
Öğün 3 : Herhangi bir sandviç
Öğün 4 : haşlanmış yumurta

(daha fazla…)