İdeal Detoks Meyveleri :

Greyfurt: En iyi detoks meyvesidir. Bol miktarda lif ve C vitamini içerir. Kolesterol düşürücü ilaç alanlar greyfurtu aynı anda tüketmemelidir.

Şeftali & kayısı: Beta-karoten içerirler. Beta karoten iyi bir antioksidandır.

Portakal: Bir diğer lif, antioksidan ve C vitamini içerikli meyvedir.

Elma: Kolesterol azaltıcı maddeler ve pek çok vitamin içerir.

Siyah üzüm: Bolca vitamin içerir. Özellikle çekirdeğinde çok fazla antioksidan bulunmaktadır.

Kivi: Yine bir C vitamini zengini meyvedir.

İdeal Detoks Sebzeleri :

Enginar: Karaciğeri temizler. Kolesterolü düşürür.

Karnıbahar: En güçlü detoks sebzesidir. Antioksidanlar vitamin ve mineraller içerir. Çiğ ya da haşlanmış olarak tüketilebilir.

Havuç: Beta-karoten ve C vitamininden zengindir.

Yerelması & Kereviz: Antioksidanları yüksek ve sindirim düzenleyici sebzelerdir. Ayrıca ikisi de çok düşük kalori içerdiğinden gerçek birer diyet sebzesidir.

Soğan & Sarımsak: Kolesterol düşürücü, toksin atıcı ve bağışıklık sistemini güçlendiricidir.

Çin çayları düzenli kullanımda fazla yağları yakmak ve kalorileri sınırlamak için yardımcı olduğu gibi başka ekstra faydaları da bulunmaktadır.

Çin çaylarında bulunan kateşin ve polifenoller sinir sisteminde reaksiyona girerek kalorilerin yakılmasını sağlayan norepinefrin maddesinin salgılanmasını sağlar.

Çin çayları 5 tipte incelenmektedir. Siyah çay, yeşil çay, kırmızı çay, beyaz çay ve oolong (wu lung) çayı.

Siyah çay, batı dünyasında da geniş kullanım bulan bir çaydır. Güçlü bir tadı olan bu çay kafein ve antioksidan içerir. Vücut savunma mekanizmalarını güçlendirerek, hormonları düzenler. Stres kaynaklı hastalık ve ölümleri, felç geçirme riskini azaltır. Polifenoller açısından zengindir ve antioksidan özelliği ile serbest radikallerle savaşır.

Yeşil çay siyah çay gibi fermente olmadığından hazırlandığında kendine özgü yeşil rengi alır. Siyah çaydan çok daha fazla faydası vardır. Yağ oksidasyonu ve kalori yakımını hızlandırır. yüksek ölçüde E ve C vitamini içerir.

Oolong ya da Wu long çayı ise siyah ve yeşil çayların bir karışımıdır. Çayın içime hazır hale gelmesi daha uzun bir süreç gerektirir. Polifenoller bakımından tüm çaylardan üstündür. Ayrıca tearugbin ve teaflavin maddeleri içerdiğinden tüm diğer çaylardan fazla zayıflatıcıdır.

Aspalathis linearis bitkisinden elde edilen kırmızı çay çok lezzetli olduğu gibi çok fazla yağ yakıcıdır. Ayrıca kafein içermediği gibi uykusuzluk, stres, yüksek tansiyonu kontrol altına alır.

Beyaz çay, siyah çay bitkisinin tomurcuklarından üretilir. Yüksek konsantrasyonlu polifenol ve antioksidanlar içerir. Kolesterolü düzenler, tansiyonu düşürür, kemik yoğunluğunu arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca kanserle savaşan bir çay çeşididir.

Goji meyvesi bağışıklık sistemini güçlendiren polisakaritler içerir. Bu polisakaritlerden biri hipofiz bezini uyararak büyüme hormonu salgılanmasını sağlayan güçlü bir maddedir.

Goji çok uzun yıllardan beridir Asya’da ömür uzatan, kuvvet veren ve cinsel gücü arttıran bir besin olarak düşünülmüştür. Yaşlı insanlarda yapılan bir araştırmada birinci gruba günde bir defa olmak üzere 3 hafta boyunca goji meyvesi verilmiştir. Sonuç olarak bu kişiler hücre yenilenmesini %67 oranında arttırmış, kandaki alyuvar sayıları 2 katına çıkmıştır. Ayrıca stres etkilerinden uzaklaşmışlar, %95 lik bir bölümün uyku düzeninin normalleştiği, %35 lik bir dilimin cinsel gücünün arttığı görülmüştür.

Goji meyvesi, vitaminler, mineral ve daha gelişmiş aminoasitler içerir. Havuçtan daha iyi bir beta karoten kaynağıdır. Beta karoten güçlü bir provitamin ve antioksidandır. Goji sakinliğe neden olan polisakaritler barındırır, kasları güçlendirir ve hastalıklara karşı korur. Yanısıra hafızayı güçlendirir, kalbi korur, kolesterolu ve ateşi düşürür.

ORAC vücuda zarar veren serbest radikallerle mucadele yeteneğini ölçen bir ölçektir. Gojinin ORAC rakamı 23500 dür. Aynı miktarda erikte bu rakam 500 iken portakalda 750 dir. Goji Asya’da ömür uzunluğu ile eş düşünülürken, bu çevrede insanların 100 yaşlarına kadar yaşamaları tesadüfi değildir.

Goji meyvesinde LBP1, LBP2, LBP3, ve LBP4 aminoasitleri, 21 mineral, 5 vitamin ve hücrelerin yenilenmesini sağlayaran nadir bulunan germanyum elementini içerir.

Gojiberry mikroorganizmaalra karşı direnci arttırır, bağışıklığı güçlendirir, kuru göz ve katarakt rahatsızlığına karşı korur, şekeri, tansiyonu düşürür, kan dolaşımı düzenler, böbrek ve karaciğerin direncini arttırır.

Himalayalarda yetişen ve çevrede kurt üzümü olarak adlandırılan goji, antioksidandır. Goji kapsülleri meyvenin kendisinden elde edilir. Meyvenin 4 te biri yenilebilir özelliktedir. Kurutulmuş meyveden elde edilen tozla hazırlanan 1 kapsül, 4 kilo meyvenin içeriğine sahiptir.

Goji berry kapsüllerinin kullanımı gayet rahat ve doğaldır. Faydalarını görebilmek için uygun bir yoldur.

Maqui Çileği ile kilo vermek kolaydır. Maqui en yüksek ORAC değerine sahip olan besin olarak, vücudu temizleyecek, metabolizmayı düzenleyecek ve hızlandıracakve metabolizmanın hızlanması tüm organların doğru şekil ve hızda çalışmasını sağlayarak, yağ yapımını önleyecek ve fazla yağları parçalayacaktır.

İnsanlar genellikle fazla kilolarının bağırsak ve midelerinin çalışmasındaki düzensizlik nedeniyle oluştuğunu bilmez. Bu çalışma düzensizliği kabızlık, karın şişliği, mide ve bağırsak gazları gibi bir çok şekilde olabilir. Bu alanlar zararlı bakterilerin üremesi için elverişli bir yere dönüşebilir. Maqui çileği bu bakterileri vücuttan atarak, tekrar oluşumunu engelleyecek ve yağları ortadan kaldırmaya hızla başlayacaktır.

Maqui Berry yapılan çalışmalara göre en yüksek ORAC, Katalaz ve Glutathione içererek bu konuda daha önceki şampiyon olan Acai Çileğini geride bırakarak süper antioksit ve süper meyve tahtına oturmuştur.

Ünlüler antioksidan ihtiyaçları için maqui çileğini keşfettiler. en yeni antioksidan ve kilo yardımcılarını bulma konusunda her zaman daha önde olan Hollywood bu son rejim ürünü herkesten önce denedi ve memnun kaldı.

Yeşil çay polifenol ve kateşin içerir, bu maddeler kio vermenin yanısıra bir çok fayda sağlamaktadır. Yeşil çay ve bunun hap formları klinik olarak test edilmiş ve incelenmiştir. Öncelikle tamamen doğal olan bu ürünün herhangi bir yan etkisi yoktur. Ancak tüm hayatımızda uyguladığımız üzere en faydalı şeylerin bile fazlası ileride oluşabilecek ve öngörülemeyen zararlar içerebildiğinden yüksek miktarda kullanılması önerilmemektedir.

Yeşil çay tüketimi vucudun enerji üretimini ve netabolizmayı hızlandırarak, vucutta depolanan fazla yağın yakılmasına neden olur.

Yeşil çay vucutta toksinleri azaltan antioksidanlarla da yüklüdür. Bu antioksidanlar vucuttaki zararlı maddeleri uzaklaştırarak aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olur.

Açlık hissini azaltan doygunluk sağlayayan yeşil çay, yemek arası atıştırmaları engeller.

Yeşil çay kullanımına başladığında etkilerini hissetme süresi 2 hafta civarıdır. İlk günlerde toksinleri atan yeşil çay, metabolizmanın hızını arttırark bu hızı rutin haline getirir ve termogenesis yani yağ yakma başlar.

Zayıflama konusundaki etkilerinin yanısıra özellikle Çin toplumunda sürekli tüketilen bu çay depresyonu gidermek ve baş ağrılarını hafifletmek gibi ilginç etkilere de sahiptir.

Yeşil çay ne yazık ki bir mucize değildir. Sadece zayıflamaya yardımcıdır. Düzenli ve sağlıklı beslenmedikçe hiç bir madde zayıflamayı sağlamaz.

Yeşil çay, glikoz düzeyini dengeler, kanda şeker yükselmesini engeller. İştahı ve yeme arzusunu dizginleyerek, diyetinize yardımcı olur.

Antioksidanlardan başka yaşlanmayı geçiktiren flavonoidler de bulunmaktadır. Flavonoidler günümüzde vitaminlere rakip olarak görülmektedir. Bu maddeler vücuttaki serbest radikallerle savaşır. Hücrelere oksijen ve dolayısıyla sağlık götürür.

Acai vucudu zararlı maddelerden arındırarak detoksa katkı sağlar. Yaşlanma etkilerini gideren yüksek antioksidan ihtiva eder. Öyle ki bu miktar kırmızı şarap ve yabanmersininin kat kat üstündedir. Lifli yapısı zayıflamayı ve besinlerin sindirimini kolaylaştırırken, proteinleri ile vucuda enerji verir. Bu nedenle sporcular tarafından büyük ölçüde tercih edilmektedir.