‘armut tipi’ ile etiketlenmiş yazılar

Obezite yani aşırı şişmanlık pek çok ülke insanının karşılaştığı en büyük sağlık tehditlerinden biri haline gelmiştir. Obezite pek çok ciddi sağlık sorunu ve erken ölüme kadar varabilen sonuçları olan ciddi bir hastalıktır. Yetişkin insanların üçte ikisi, çocukların ise dörtte biri fazla kiloludur. Çocuk ve gençler gittikçe daha fazla kilolu ve obez olmakta ve bunun getirdiği hastalıklar neticesinde daha kısa bir yaşam belirtisi tahmin edilmektedir.

Bir kişinin fazla kilolu olup olmadığını belirlemek için kullanılan pek çok yöntem vardır. En sık kullanılan yöntem standart boy ve kilo oranını kullanan vücüt kitle indeksidir. Ağırlığı boyuna bölündüğünde 29.9’dan yüksek bir değer elde edilen kişiler obez olarak adlandırılır. Bir diğer yöntem vücut bileşimi yöntemidir. Bileşimde elde edilen yağ miktarı ile kişinin değerlendirilmesi yapılır. Vücudunun yüzde 25 ve daha fazlası yağ olan erkekler ve yüzde 30’u ve fazlası olan kadınlar şişman/obez olarak kabul edilmektedir.

Yazının Devamı »

Şişmanlık kısaca vücut yağ miktarının artışı olarak tanımlanabilir. Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organization)’nün tanımlaması vücut yağ miktarının sağlığı bozacak şekilde aşırı veya anormal birikmesi şeklindedir.

İnsan vücudunda cilt altı yağ dokusu dışında kalanlara “viseral yağ dokusu” denir. Viseral yağ dokusunun vücuttaki dağılımına göre şişmanlık iki tipe ayrılır: Android ve Jinoid şişmanlık.

Yazının Devamı »

Marilyn Monroe ve Jennifer Lopez gibi kadınlar armut tipi kadınlardır. Armut tiplerin daha ince belleri, yuvarlak kalçaları vardır. Alınan kiloların vücudun alt bölümünde toplanma eğilimi vardır. Armut tip vücutlar daha gelenekseldir çünkü kadın vücudu yüzlerce yıl boyunca doğurganlığını korumak ve geliştirmek için evrilmiş ve gebelik için her zaman vücutta yağ toplamaya çalışmıştır.

Kalça ve bacaklar armut tipi kadınların depolama bölgeleridir. Menapoz sonrası bu tip kadınlar elma tipine rahatlıkla dönebilmektedir.

Armut tipi kadınlar elma tiplerine oranla daha yavaş kilo alır ve şişmanlıkla ilgili sağlık sorunlarına daha az maruz kalırlar.

Yazının Devamı »

Kadın vücudu yapı olarak elma ve armut tipi olarak sınıflandırılır. Bu tipler kendi içlerinde de üç ayrı tipe ayrılmakta ve her tipin beslenme ve egzersiz ihtiyaçları değişmektedir. Kendi vücut tipine göre çalışan ve beslenen kişilerin kilo kontrolü sağlamaları daha kolay ve bununla ilgili girişimleri daha başarılıdır.

Aşağıda sorulacak sorulara yanıt vererek vücut tipinizi bulabilir ve kendinize uygun programları kullanabilirsiniz. Lütfen sorulara mümkün olduğunca Doğru cevap veriniz. Şüpheli olduğunuz soruları geçmeniz gerekmektedir. Kağıt ve kaleminizi elinize alın. Test sonunda vücudunuzun elma-armut ve alt tiplerini öğrenecek, vücut yapınızın başlangıç ya da kalıcı seviyede olduğunu göreceksiniz.

Yazının Devamı »

  • Alexa