‘beslenme yanlışları’ ile etiketlenmiş yazılar

Tüm dünyada obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların her geçen gün artmaktadır. Birçok insanın fazla kilolarından şikâyetçi olduğu ülkemizde de tablo aynıdır. Hareketsiz yaşam, dengesiz beslenme, günlük tüketilen yağ ve şeker miktarının fazlalığı gibi birçok etken yüzünden insanlar kilo alır ve yaş ilerledikçe de alınan bu fazla kiloların verilmesi her geçen gün daha da zorlaşır.

Yazının Devamı »

Günümüzde herkes kilo konusundabilinçli, kendini sağlıklı görmek ve görünüşünün düzgün olması hemen herkesin ortak fikri. Kilo kontrolü fiziksel sağlığın yanında güzel görünmekle güveni arttırarak ruh sağlığı için de çok önemli. Şişmanlık herkes için ciddi bir endişe nedeni olmalı.

Fazla kilolu olmanın bunun bir çok nedeni var. Metabolizma hızınız kilo alınmasında katlısı büyüktür. düşük metabolizma hızı nedeni ile sindirim organları yavaş çalışır ve besinlerin kilo olarak geri dönüşüne neden olur. Ancak metabolizma tek başına etkili değildir. Sağlıksız beslenme yetersiz hareket şişmanlamanın ana nedenlerini oluşturur.

İşte size bazı ipuçları:

Su en sevdiğimiz içecek olmalı. Bir kişi günde 8 bardak su tüketmeli. Şeker ve karbonhidratlı içecekler su ile değiştirilmeli. Su içsem yarıyor cümlesi bir yalandır. Eğer bir rahatsızlık neticesinde vücudunuz su tutmuyor ise su hiç bir zaman ağırlık yaratmaz.

Yazının Devamı »

  • Alexa