‘daima zayıf kal’ ile etiketlenmiş yazılar

Daima zayıf kal bir diyet programı ya da ağır bir egzersiz programı değildir. Kilo vermeyi günlük hayatın içine yayan eğlenceli öneriler dizisidir. Bu program küçük yollarla kalorileri dengelemeyi amaçlar. Daima Zayıf Kal eğlenceli form koruma yöntemlerinin son bölümü ile birlikteyiz. Önerilerin diğer bölümleri ===>

Çikolatalı dondurma yerine meyveli dondurmaları tercih et. Kurtarılan kalori 125

Çocuğunla 10 dakika top oyna. Harcanan kalori 90

Küçük taneli makarnalar yerine lazanya gibi büyük parçalı makarnalar pişir. Aynı miktarda makarna tüketimiyle kurtarılan kalori 90

Yazının Devamı »

Daima formda ve zayıf kalmak için gün içinde farketmeden alışkanlık haline getirebileceğimiz eğlenceli ipuçlarına devam ediyoruz. Daha önceki önerileri buradan okuyabilirsiniz.

Benzin almak için istasyona girdiğinde arabadan in. Ağırlığını topuklarına vererek yukarı ve aşağıya eğil-kalk. Her eğilip kalkma 10 kalori yakar. Ne kadar yakacağın deponun büyüklüğüne bağlı 🙂

Dışarıda yemek zorunda olduğunda bir peçete ile yiyeceklerin yağını emdir. Zayıflamak için kurtarılan kalori 50 – 100

Yazının Devamı »

Daima Zayıf Kal eğlenceli ve zahmetsiz kilo verme serisinin ipuçlarına devam ediyoruz. Unutmayın “daima zayıf kal” bir rejim programı ya da ağır bir spor programı değildir. Kilo vermeyi günlük yaşamın içine yayan keyifli öneriler dizisidir. Bu program küçük noktalarka kalorileri dengelemeyi amaçlar. Daha önceki ipuçları şurada..

Yazının Devamı »


Daima zayıf kal
bir diyet programı ya da ağır bir egzersiz programı değildir. Kilo vermeyi günlük hayatın içine yayan eğlenceli öneriler dizisidir. Bu program küçük yollarla kalorileri dengelemeyi amaçlar.

Başlarken söylememiz gereken bir yılda 5 kilo vermek için günlük 100 kalori, 15 kilo vermek için günlük 250 kalori, 25 kilo vermek için günde 500 kalori kesilmesi gerektiğidir. Şimdi basit değişikliklerle ne kadar kalori kurtaracağımıza bakalım;

Yazının Devamı »

  • Alexa