‘diyet bozan alışkanlıklar’ ile etiketlenmiş yazılar

Diyet programına karar vermek oldukça önemli bir iştir. Bir çok internet sitesi, kitap, makale araştırması sonucu tam kendimize uygun bir diyet bulmuşken kurtulmamız gereken alışkanlıklarımızı bilmeliyiz.

Hiç bir diyet sihirli değnek değildir. Biraz cesaret, biraz akıl ve dikkatle işe yarayabilirler.

Eğer bir davranışı 21 gün boyunca tekrarladıysak bu bizim alışkanlığımız olmuştur. Bir diyetin düşmanı olan 10 alışkanlık vardır.

1- Abur Cubur: Markete gittiğimizde sepete düşünmeden doldurulan pek çok abur cubur… Kurabiye, kraker, bisküvilere güle güle, sodalı içecekler zararlı, neden bunların yerine badem, ceviz, fındık tüketmeyelim? Lif ve sağlıklı yağlar içeren bu ürünler diyeti bozmaz. Dondurmalar ve yağlı atıştırmalıklar yerine yağsız hazırlanmış patlamış mısır yiyebilir, elimizin altında atıştıracak birşeyler aradığımızda meyveye yönelebiliriz.

Yazının Devamı »

  • Alexa