‘diyet efsaneleri’ ile etiketlenmiş yazılar

Tüm dünyada kola markalarının başlattığı diyet içecek furyası Amerika’da yapılan araştırmalarla akıllarda soru işareti bırakmaya başladı.

Ülkemizde de önce kola markaları daha sonrasında yoğurt, süt, kek, çikolata, dondurma, peynir üreticileri gibi birçok firmanın “light” ürün çıkartmasıyla marketlerde diyet ürünler hızla artarak yerini aldı. Büyük şirketler diyet ürünlerinin pazar paylarının giderek arttığını görünce bu alana daha fazla yatırım yapmaya başladı. Reklam kampanyalarında “light ürünler kilo aldırmaz” düşüncesini insanlara aşıladıkları için herkes bu ürünleri kullanarak kilo verebileceğini düşünmeye başladı.

Yazının Devamı »

Tüm diyet yapanların bildiği 4 efsane vardır. Şimdi bu efsanelerin ne kadarı doğru ne kadarı abartı bir bakalım;

Efsane 1- Kalori saymak zorunda değiliz.

Sağlıkle ve dengeli besleniyorsak büyük ihtimalle evet.. Ama sıkı bir diyet yapıyorsak ve vermemiz gereken çok kilo varsa kalorileri saymalıyız. Kalori saymaktan kasıt sadece aldığımız kalorileri değil verdiğimiz kalorileri de saymaktır. Çoğu insan gün içinde yaptığı basit işlerle kalori vermeyeceğini düşünse de bu tamamen doğru değildir. Her ne kadar kolay olmasa da kalori saymak gereklidir. Tutarlılık ve bir rutin oluşturmak için katkısı önemlidir. Kalori sayarken 1 kalorinin sadece 1 kalori olduğu unutulmamlıdır. Sorun olan bazı besinlerdeki kalorilerin daha fazla kiloya neden olmasıdır. örneğin yağlar.. Ancak yağlar tamamen kesilmemelidir. Yağlar bizim vücudumuz için çok önemli yapıtaşlarıdır ve dışarıdan almadan onları üretemeyiz.

Yazının Devamı »

  • Alexa