‘diyet hataları’ ile etiketlenmiş yazılar

Tüm dünyada obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların her geçen gün artmaktadır. Birçok insanın fazla kilolarından şikâyetçi olduğu ülkemizde de tablo aynıdır. Hareketsiz yaşam, dengesiz beslenme, günlük tüketilen yağ ve şeker miktarının fazlalığı gibi birçok etken yüzünden insanlar kilo alır ve yaş ilerledikçe de alınan bu fazla kiloların verilmesi her geçen gün daha da zorlaşır.

Yazının Devamı »

Kötü diyet alışkanlıkları, diyetlerin etkisini kıran, kilo vermeyi zorlaştıran alışkanlıklardır. Eski alışkanlıkların ne kadar köklü olduğunu ve değiştirilmesinin güç olduğunu herkes bilir. Diyetin başarısı kötü alışkanlıkları terketmek kadar bunu bir yaşam biçimi haline getirmek ve diyetin süresi ile sınırlamamaya bağlıdır. Doğru beslenme, alışkanlıkların terkedilmesi ve akılcı davranışlarla kilo vermek çok daha kolay hale gelecektir.

Kötü diyet alışkanlıklarını değiştirmek zor görünse de bunları bırakmanın en kolay yolu, sağlıksız olanı sağlıklı olanla değiştirdiğinin farkına varmaktır. Böylece düşünüldüğünde bir şeyi bırakmak ya da ondan mahrum kalmak gibi hisler yaşanmaz. Beslenme ve diyetlerle ilgili en kalıplaşmış kötü alışkanlıklar şöyledir:

Yazının Devamı »

  • Alexa