‘güzellik diyeti’ ile etiketlenmiş yazılar

Daha önce başladığımız 4 haftalık güzellik diyetinin son hafta beslenme planını sunuyoruz. Diyet uzatılmak istendiğinde birinci haftalık beslenme planından başlanarak tekrarlanabilmektedir.

Gün 1 (Gün 22)

Kahvaltı: 1 kase çilek, 1 kase yağsız yoğurt
Öğle Yemeği: 1 kutu yağsız ton balığı, 1 dilim ekmek
Akşam Yemeği: 1 ızgara tavuk göğsü, 1 ızgara domates ve biberiye ile
Ara öğün: 1 avuç fındık, 1 bardak yağsız süt, 1 kase çikolatalı sütlü tatlı

Yazının Devamı »

Daha önce başladığımız 4 öğün- 4 haftalık Amerikan Beslenme ve Diyet Uzmanı Lisa Drayer tarafından hazırlanan güzellik diyetinin 3. haftalık beslenme programı ile devam ediyoruz.

Gün 1 (Gün 15)

Kahvaltı: 1 adet gözleme, 1 dilim yağsız kaşar peyniri, 1 bardak yağsız süt
Öğle Yemeği: 1/2 ızgara tavuk göğsü, 2 dilim domates ve yeşillikle hazırlanmış sandviç
Akşam Yemeği: 1 ızgara orta boy balık, 1 kase haşlanmış bezelye
Ara Öğün: 1 kase meyveli yoğurt, 50 gram bitter çikolata

Yazının Devamı »

Dün başladığımız 4 öğün- 4 haftalık Amerikan Beslenme ve Diyet Uzmanı Lisa Drayer tarafından hazırlanan güzellik diyetinin 2. haftalık beslenme programı ile devam ediyoruz.

Gün 1

Kahvaltı: 1/2 bardak yağsız süt ile hazırlanmış, 1 kase kahvaltı gevreği, 1 kase taze çilek

Öğle Yemeği: 1 kepekli sandviç ekmeği ile hazırlanmış hindi jambonlu, yeşillik ve hardallı sandviç

Yazının Devamı »

Diyet Lisa Drayer isimli Amerikalı beslenme uzmanı tarafından hazırlanmış, sabah – öğle – akşamüzeri ve akşam yemeklerinden oluşan 4 öğünlük bir diyettir. Günlük ortalama 1500 kalori alınan diyet 28 gün sürdürülmektedir. 28 gün bittikten sonra tekrar yeni bir çevrime girmenin sakıncası yoktur.

Güzellik Diyeti 1 Hafta Menüsü

Gün 1

Kahvaltı :
2 yumurta beyazı ve 2 kaşık haşlanmış ıspanakla hazırlanmış omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1/2 su bardağı çilek ve 1 bardak yağsız yoğurttan hazırlanmış enerji içeceği.

Yazının Devamı »

  • Alexa