Sonuçsuz diyetler, kontrolden çıkmış şişmanlık, kilo vermenin zorluğuna inanmak zayıflamak isteyenleri başarısızlığa götüren en önemli nedenlerdir. Kilo vermek kağıt üstünde, internet sitelerinde kolaydır. O halde bu makalaleler neden bu kadar uzundur? İhtiyaç olan en önemli şey aslında yemekle alınan kalorilerin yakılan kalorilere oranını bilmektedir.

İlk adım hergün kaç kaloriyi yaktığını bilmektir. Kalori yakmak yaş, cinsiyet, boy, kilo, fiziksel aktiviteler, günlük yaşama bağlı olarak değişen ve günlük olarak dalgalanması olan bir değerdir. Ne yazık ki hergün aynı oranda kalori yakmak mümkün değildir. Tıpkı hergün aynı kaloriyi almanın mümkün olmadığı gibi.

Yazının Devamı »