‘kolayzayıflama’ ile etiketlenmiş yazılar

Uygulamakta olduğunuz diyetinize ekleyeceğiniz yiyecekler ile metabolizma hızınızı arttırabilir ve daha fazla kalori yakılmasını sağlayabilirsiniz. Bu yiyecekler sağlıklı ve kesinlikle lezzetli. Normalde yakılacak olan kalorilerden çok daha fazlasını tüketebilmek için yardımcı özellikte.

Greyfurt: bu meyve neredeyse bir diyet yiyeceği haline gelmiş durumda. Tüm öğünlerde yenilerek uygulanan bir yöntemi bile var. Çünkü greyfurt çok yüksek lif içeriyor, kalorisi az ve yağ yakan enzimleri içeriyor. Ek olarak insülini düşürüyor. Yapılan bir çalışmada günlük öğünden hiç bir şey çıkarmadan sadece her yemekte bir greyfurt yemek ya da bir greyfurtun suyunu içmenin haftada 1 kilo verilmesine neden olduğu ispatlanmış.

Yazının Devamı »

26- Zaman çizelgesi edin: Belli bir tarihe kadar günlük kalorilerini düşürme hedefi edin ve bunları uygula

27- Çalışırken Yemek yeme: Özellikle öğle yemeklerini çalışma masasında yemekten kaçın. Eğer mecbursan bir ısırık alıp bir kaç adım at.

28- Yanında atıştıracak birşeyler olsun: Sağlıklı ve alçak kalorili atıştırmalıklar taşı, açlık hissettiğinde ye, Bu metabolizmayı hızlandırır. Ve bu atıştırmalıkları yanında taşımak rastgele bir şeyler satın almayı engeller.

29- Topuklu ayakkabı giy: Bu şekilde bacaklarını çalıştırabilirsin.

Yazının Devamı »

Yeşil İçecek diyet, Robyn Openshaw adlı bir sağlık eğitmeni tarafından hazırlanmıştır.

Yeşil içecek, çeşitli sebze ve neyvelerin bir robot yardımı ile karıştılarak besleyici ve tok tutucu bir içecek elde etme yoluyla devam ettirilen bir diyettir. Yeşil sebzeler bilinen en besleyici ve faydalı yiyeceklerdir ve yeşil içecek basit ve kısa sürede hazırlanan bir diyet yardımcısıdır. Sebzeleri bir karıştırıcı yardımı ile püre haline getrimek hücre duvarlarını kırarak daha kolay sindirilmelerine de ayrıca neden olur. Kesin bıçaklı bir karıştırıcı ile yeşil içeceği elde etmek kolaydır. Özellikle kıvırcık marul ve brokoli gibi sert yeşil sebzeler bu aşamada hem çok faydalı hem de kullanıma çok uygundur.

Yazının Devamı »

acai cileğiAcai Çileği,  Amerika’dan sonra tüm dünyada popülerliğine artılar katmaya devam ediyor. Kolay zayıflama için önerilen en son ürün olan acai çileği, enerji içecekleri, protein tozları ve kapsül formlarında tüketiciye sunulmuş durumda. Acai çileği üzerinde yapılan çalışmalar meyvenin aktif olduğunu, yaşlanma karşıtı özellikleri, serbest radikaller üzerindeki etkisi, anti oksidan yararları kanıtlanmıştır.

Yazının Devamı »

  • Alexa