Taze meyve ve sebze tüketmek kilo verme konusunda oldukça başarılı bir yöntemdir. Sebze ve meyveler hem çok lezzetli hem de besin değerleri açısından son derece zengindir. İyi haber ise çok düşük kalorilere sahip olmalarıdır.

Meyve ve sebzeler bir çok vitamin ve mineral barındırır. Bunun yanında kalorileri çok düşüktür. Günde 5 porsiyon meyve sebze tüketimi tavsiye edilmektedir.

(daha fazla…)