‘meyvelerin diyete etkisi’ ile etiketlenmiş yazılar

Meyvelerin zayıflama programlarına zarar verdiğini, ve kolay zayıflayabilmek için diyette meyvelere yer verilmemesi gerektiğini duyuyoruz. Beslenme programımızdan meyveleri çıkarmak doğru mu, gelin birlikte bakalım.

Meyvelerin şeker taşıdığı bilinen bir gerçektir. Gereğinden fazla şeker içeren meyveler de bulunmaktadır. Bu tür meyveleri aşırı miktarda tüketmek rejim için sakıncalı olabilir. Öte yandan meyveler içinde bulunan şekerler doğal şekerlerdir ve kişinin şekere olan gereksinimini giderir. Kar zarar hesabına bakılarak meyve yemenin diyette çok fazla olumsuzluğa neden olmayacağını rahatlıkla söyleyebiliriz. Çünkü meyvelerdeki şekerler doğaldır, kan şekeri düzeylerinin aşırı yükselmesine neden olmaz ve şeker ihtiyacını giderir ve böylece kekler, çikolatalar, pastalar gibi aşırı şekerli, rafine ürünlerle hazırlanmış besinleri tüketmeyi daha az isteriz.

Yazının Devamı »

  • Alexa