‘rejim listesi’ ile etiketlenmiş yazılar

3 Günlük Fillip diyet, Dr. Green Fillip tarafından hazırlanmış hızlı bir diyettir. 3 gün içinde yaklaşık 4-5 kilo verilmesini hedefler. Sadece 3 gün boyunca sürdürülmeli ve aynı ay içinde birden fazla tekrarlanmamalıdır.

Diyet devam ederken tuz ve karabiber dışında baharatlar yasaktır. Su tüketimine ağırlık verilmelidir. Şekersiz çay ve kahve dışında içecek önerilmez.

Yazının Devamı »

Kalori kısıtlaması ile yaşlanmanın durdurulacağını düşünen bir diyettir. Labarotuvar ortamında yapılan çeşitli çalışmalarda sınırlı kalori girişi yapılan deneklerin ömrünün uzadığı kanıtlanan bilimsel bir gerçektir. Kalori kısıtlamanın zorluğu gerekli vitamin ve mineralleri ve enerji ihtiyacını giderebilmektir.

Diyetin günlük kalori sınırı 1700-1800’dür. Haftada 0.5 / 1 kilodan fazla verilmesini önermez.

Örnek Beslenme Planı

Yazının Devamı »

Yine enteresan bir diyet programı ile sizinleyiz. Biraz çılgınca gelebilecek ama basit bir diyet önerisi. Diyetin temeli ingilizce olduğundan ismi None S. İngilizce snack, sweet ve second kelimeleri ile sunday, saturday ve special günlerinden adını almış. Yani tatlı, atıştırma ve ikinci tabak yok ve diyeti cumartesi, pazar ve özel günlerinizde yapmıyorsunuz.

Günde 3 öğün yeme esasına dayanan diyette, yemek zamanlarında istenilen herşey yenilebilmekte, tabi tatlı, abur cubur ve ikinci tabağı almamak koşuluyla. Yasaklı besinlere mısır gevreği gibi kahvaltı tahılları, meyve suları ve sodaları da dahil.

Yazının Devamı »

  • Alexa