‘rejim yemekleri’ ile etiketlenmiş yazılar

Az kalorili lezzetli ve hafif bir salata tarifi. 4 porsiyon olan bu salatanın besin değerleri şöyle:

Kalori: 200 kcal, protein: 5 gram, karbonhidrat: 30 gram, yağ: 7 gram

Malzemeler:

8 adet orta boy taze patates
1 yemek kaşığı kuru ya da 2 yemek kaşığı taze fesleğen
2 yeşil soğan
1 tatlı kaşığı karabiber
2 tatlı kaşığı tuz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı balsamik sirke
2 yemek kaşığı limon suyu

Yazının Devamı »


Bugunden itibaren rejimlerinize yardımcı olmak için az kalorili bol besleyici diyet yemekleri tarifleri vermeye başlıyoruz. İlk tarifimiz diyet sebze kebabı.
4 porsiyon bu kebapta 202 Kalori, 32 g. protein, 5 g. karbonhidrat ve 6 g. yağ bulunur.

Malzemeler:

1 fincan yağsız yoğurt
2 çay kaşığı kırmızı toz ya da pul biber
1 çay kaşığı kuru nane

Yazının Devamı »

  • Alexa