‘sağlıklı zayıflama’ ile etiketlenmiş yazılar

saglikli-zayiflamaFazla kilolardan kurtulabilmek adına vücudun ihtiyaç duymakta olduğu birçok önemli faktör bulunmaktadır. Bu faktörleri incelediğimiz zaman aslında kısa zaman içerisinde ne kadar önemli olduğunu rahatlıkla görebilme şansına sahip oluyoruz. Spor yaparak zayıflamak isteyen insanlar, genelde tek bir şeyi merak ederler. Hangi sporla daha iyi zayıflanır? Uzmanlar aslında bu konuda net bir şekilde ayrım yapmamaktadırlar.

Yazının Devamı »

Türkiye’de son dönemlerde bilhassa bayanların en ciddi problemlerinden birisi de fazla kilolar ile yaşanan problemlerdir. Geçmiş dönemde fazla kilolardan kurtulmak için çeşitli diyet programları uygulanırdı ancak uzmanların verdiği programların çoğu işe yaramazdı. Artık teknoloji gelişti ve ülkemizde fazla kilolar sorun olmaktan yavaş yavaş çıkmaya başladı.

 

Teknolojik olanakların gelişmesi ile birlikte bu konuda da gelişmeler yaşandı ve sağlıklı zayıflama yöntemleri konusunda çok çeşitli seçenekler insanlara sunulmaya başlandı.

Yazının Devamı »

Sağlıklı bir biçimde kilo verirken bir yandan sağlığınıza da dikkat etmeniz gerekmektedir. Tatil zamanı gelince deniz kenarında fazla kilolarınızdan kurtulmuş biçimde rahat etmek için yapılan bir haftalık şok diyetler, size ciddi sağlık sorunları olarak dönebilir.

Kilo verirken sağlığınızdan olmamanın, sağlıklı sayıflamanın, kilit noktası düzenli egzersiz yapmak ve doğru beslenmektir. Hayatınızda bu iki noktayı kısa süreli kilo vermek için değil uzun vadede sürekli olarak önemsemeniz gerekir. Bir başka değişle egzersiz yapmayı ve doğru beslenmeyi bir alışkanlık haline getirmelisiniz.

Yazının Devamı »

Fazla kilolarından şikayetçi olan insanların neredeyse tamamı hayatlarında en az birkaç defa zayıflamak için diyet yapmayı denerler. Vücutlarına uygun olan diyetle sağlıklı zayıflamak yerine çevrelerindeki insanların söylediklerine göre hareket ederek yanlış bir şekilde beslenirler. Tanıdığı bir insanın kilo vermesini sağlayan bir diyetin kendisinde de işe yarayacağını düşünen insanlar genellikle yanılırlar. Çünkü her insanın metabolizması kendine has olduğundan uygulanması gereken zayıflama diyet programı da farklı olmaktadır.

Ülkemizde de televizyon, radyo ve internetle kilo vermekle ilgili onlarca şey duyan insanlar bunların hangisi doğru hangisi yanlış düşünmeden birisini seçerek diyet yapmaya başlarlar. Bu tarz denemelerle kilo veremeyen ya da verdiği kiloyu fazlasıyla geri alan insanlarda diyet yapmanın işe yaramadığına dair bir önyargı oluşur. Beklentinin üst düzeyde olması ve sonucunsa bir hayal kırıklığı olması neticesinde kendilerine olan inançları azalır.

Yazının Devamı »

  • Alexa