‘vitamin’ ile etiketlenmiş yazılar

Mantıklı ve sağlıklı kilo kaybı haftada 0.5-1 kg. arasıdır. Bunu başarabilmek için günlük 500 kalori az alınması yeterlidir. Bunun için işlenmiş karbonhidratları işlenmemişleri ile değiştirmek, yağ içeren süt ve ürünlerini yağsızları ile değiştirmek yeterlidir.

Et, balık, yumurta, fasulye ve mercimek gibi gıdalar protein içerir. Protein yönünden zengin gıdalar demir, selenyum, çinko ve B vitaminleri açısından zengindirler. Yalın protein kaynakları iştahı frenlemek açısından da yardımcıdır. Etler deri ve yağlarından ayrıldıktan sonra az yağ ile hazırlandığında gerçekten sağlıklı besinlerdir. Balıklar omega yönünden zengindirler ve öneml yağ asitleri içerirler.

Yazının Devamı »

Güneş diyeti David Wolfe adlı bir doktorun, sürekli ilaç kullanması gereken ve bu yüzden kilo alan 11 yaşındaki oğlu için geliştirdiği bir programdır. Daha çok detoks özelliği olan diyet, bu sayede kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.

Güneş diyeti, yeşil sebzeler, tatlı meyveler başta olmak üzere bitki temelli ve yağ girişini sınırlayan bir diyet programıdır. Yeşil yapraklı sebzeler, beyin ve vücut için enerji sağlayan meyveler, kontrollü olacak şekilde cildi korumak ve güzelleştirmek için yağlar içerir.

Yazının Devamı »

Acai çileği 4-5 yıl öncesine kadar dünyada hiç tanınmayan bir meyveydi. Ancak Brezilya’nın bakir bölümlerinde yüzyıllardır besin kaynağı olarak kullanılmaya devam edilmektedir. Acai çileğinin yetiştiği ağaç hurmagillerdendir. Meyvelerin rengi kırmızıdan mora kadar değişmekte ve yüksek antioksidan içermektedir. Kırmızı bitkilerin rengi ne kadar koyu ise o kadar faydalıdır görüşü tıp dünyasında yer bulmuştur ve acai gerçekten çok miktarda antioksidan içerir.

Yazının Devamı »

  • Alexa