‘zayıflama reçetesi’ ile etiketlenmiş yazılar

Neredeyse tüm diyetisyenler sağlıklı kilo vermede liflerin öneminden bahsederler. Diyet yaparken lif oranı yüksek besinleri almak son derece önemlidir. Keten tohumu da içerdiği yüksek orandaki liflerle diyet listelerinin vazgeçilmezi haline gelmiştir.

Keten tohumunun zayıflamaya olan en büyük katkılarından birisi sindirimi düzenlemesidir. Keten tohumunu kaynatarak kullanabileceğiniz gibi dövüp toz biçimine getirerek de kullanmanız mümkün.

Keten Tohumu Reçetesi :

Yazının Devamı »

grapefruit2 haftada 10 kilo hedefleyen bu diyette, yiyecek listesi 2 hafta tekrarlanmalıdır. Yiyecekler az miktarda tuz ve karabiber ile tatlandırılabilir. Et/balık türü yiyeceklerin tüketilmek istenmediği ya da vejeteryan olanlar için bu tür yiyecekler 1 tost (yağsız peynir ve tost ekmeğinden) ve beraberindeki 1 muzla değiştirilebilir.

1 gün

sabah 3 haşlanmış yumurta- 1 greyfurt+1 muz ya da 1 tost -şekersiz kahve
öğlen 2 haşlanmış yumurta-1 muz ya da 1 tost -şekersiz kahve
akşam 3 haşlanmış yumurta- salata (marul ve salatalık, balzamik sirke ya da limonla)

2. gün

sabah 1 haşlanmış yumurta – 1 greyfurt – şekersiz kahve
öğlen 1 haşlanmış yumurta – 1 greyfurt – şekersiz kahve
akşam 200 gram ızgara et- salata (marul ve salatalık, balzamik sirke ya da limonla)

Yazının Devamı »

  • Alexa