Metabolizmanın her gruptan besine ihtiyacı vardır. Vitaminler de ihtiyacımız olan önemli maddelerdendir. Vitaminler doğru bir beslenme programı ile kullanıldığında zayıflamaya büyük katkı sağlarlar.

Özellikle B vitamini grubu metabolizma için oldukça gereklidir.

B1 Vitamini (Tiamin): Nişasta ve şekerin yakılması için gerekir. Yumurta, tahıl unları, patates, portakal ve kuşkonmazda bulunur.

B2 Vitamini (Riboflavin): Yağ, protein ve karbonhidrat sindirimi için gereklidir. Süt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler ve bademde bulunur.

Yazının Devamı »