‘zayıflamaya yardımcı besinler’ ile etiketlenmiş yazılar

Doğal yöntemlerle kilo vermek mümkündür. Kilo kontrolünün en bilindik yollarından biri olan bitkilerin kullanımı yöntemi hem ucuz, hem zararsız hem de doğal bir yöntemdir. Ayrıca kullanılan bitkiler zayıflamaktan başka faydalar da sağlamaktadır. Özde metabolizmayı hızlandıran bu bitkiler, toksinleri atarak kanı temizler. Doğru bir diyet programı ile aşağıdaki önerilerimiz yerine getirdiğinizde kilo vermeniz çok zor olmayacaktır.

Zayıflamak için kullanılacan bitkilerden en kolay bulunanı şüphesiz zencefildir. Evimizde tropikal koşullarını sağlayarak bir saksı içinde bile yetiştirebileceğimiz zencefil, kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda kan akışını düzenler, kolesterolü düşürür ve hatta boğaz ağrılarını giderir. Taze zencefil kullanılması gerekir. Zencefil soyulur ve dilimlenir. Bir kapta su kaynatılır ve ateşten alındıktan sonra içine bir kaç parça zencefil atılır ve 15 dakika bekletilir. İçine limon ve istenirse az miktarda şeker koyulabilir. Yemeklerden sonra birer bardak içilir.

Yazının Devamı »

Pek çok kişi kilo almaktan rahatsız olur. Yağları keser, sebzelere yönelir. Bu şekilde davranmanın yani sebze tüketmenin faydaları kuşkusuz tartışılmaz, ancak kontrolsüzce sebze yemekte vücutta karbonhidrat depolanmasına neden olabilir. Vücudumuzda fazlalık yaratmayacak 12 sihirli sebzeye bakalım;

1- Salatalık : İçerdiği asitler vücuttaki karbonhidrat depolarının erimesine neden olur.

2- Turp: Metabolizmayı hızlandırır. Yağın deri altında birikmesine engel olur.

3- Pırasa: Sindirilebilir lifleri ile bağırsakları çalıştırır.

Yazının Devamı »

Yeşil İçecek diyet, Robyn Openshaw adlı bir sağlık eğitmeni tarafından hazırlanmıştır.

Yeşil içecek, çeşitli sebze ve neyvelerin bir robot yardımı ile karıştılarak besleyici ve tok tutucu bir içecek elde etme yoluyla devam ettirilen bir diyettir. Yeşil sebzeler bilinen en besleyici ve faydalı yiyeceklerdir ve yeşil içecek basit ve kısa sürede hazırlanan bir diyet yardımcısıdır. Sebzeleri bir karıştırıcı yardımı ile püre haline getrimek hücre duvarlarını kırarak daha kolay sindirilmelerine de ayrıca neden olur. Kesin bıçaklı bir karıştırıcı ile yeşil içeceği elde etmek kolaydır. Özellikle kıvırcık marul ve brokoli gibi sert yeşil sebzeler bu aşamada hem çok faydalı hem de kullanıma çok uygundur.

Yazının Devamı »

Dün kilo vermek için faydalı olan besinlerin ilk bölümünü yayınlamıştık . Devam ediyoruz:

Dünden devam:

Yüksel lif içeren tahıllar: Sindirimi geliştirir ve açlık hissini giderir.

Soya – tofu : Soya ve soyadan yapılmış tofu peyniri, iştahı kapatır ve daha az yemeye yöneltir. Soya proteini iştahı kapatan nadir proteinlerdendir.

Yağsız sığır eti: Sığır eti kan şekerini düzenler, kasları onarır ve besinleri enerjiye dönüştüren lösin aminoasitini içerir.

Yazının Devamı »

Her yıl milyonlarca lira zayıflamak için harcanıyor. Diyet programları, hapları, spor salonlarına harcanan paralar hayal edilemeyecek miktarda. Özellikle kadınlar her bir kiloyu neredeyse aynı ağırlıkta para ile veriyorlar. Yapılan bir araştırma dünya üzerindeki nufusun %41’inde bir önceki yıla oranla aşırı kilo artışı görülmüş. Bununla birlikte aynı çalışmada bu kişilerin kalp hastalıklarına yakalanmış ya da yakalanmak üzere oldukları farkedilmiştir.

Günümüzde bir çok ülke vatandaşlarının kilo kontrolünde bulunmalarını teşvik etmekte ve bu konuda çalışmalar yapmaktadır. Aşırı şişmanlık ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirdiğinden hükümetler bu durumun aşırı sağlık harcamasına yol açtığını düşünmektedirler.

Yazının Devamı »

  • Alexa