Yapılan bir araştırmada yeterince uyumayanların kilo almaya meyilli olduğu ve daha fazla yağ tükettiği kanıtlandı. 240 kişi üzerinde yapılan araştırma 8 saatten az uyuyanların, 8 saat uyuyan deneklere göre kilo almaya daha elverişli olduğu ve daha fazla kalori aldıklarını ortaya koydu.

Araştırmada görevli olan Dr. Redline yaptığı açıklamada uykunun sağlıklı bir hayat için anahtar olduğunu, yeterince uyumanın kilo almanın önüne geçtiğini belirtti.

Çalışmanın sonuçları arasında uykusuzluğun iştahı düzenleyen hormonları tetiklediğini ve kişilerin iştahını açarak yemeye yönelttiği ortaya koyuldu.

Araştırmada katılımcılara uyku düzenlerini izleyen bir bileklik takılması ile yapıldı. Kısa süreli uyuyanlarda şişmanlık ve kalp hastalıkları riskinin bulunduğu, özellikle daha az uyuyan kadınların bu durumdan etkilendikleri belirtildi.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa