Besinlerin zayıflamadaki önemi büyüktür. Bazı gıdalar vücudumuzdaki yağları yakmak için savaşırken bazıları ise bize daha fazla yağ eklemeye devam ediyor. Yağ olarak geri dönen bu besin maddeleri, sağlıksız, doymuş yağlar ve yüksek şeker içeren gıdalar. Bu gıdalar yüksek kalori içeriyor, besin değerleri düşük ve genellikle yüksek sodyum ile yapay boya ve tatlandırıcılar içeriyor. Lezzetlerini nerdeyse içindeki kimyasallara borçlular.

Sağlıklı beslenenler ve uzmanlarca çöp gıda olarak değerlendirilen bu ürünler beslenmeye eksi puan olarak yazılıyor. Kendi başlarına zararları yetmediği gibi, vücuttaki mineralleri de tüketen bu gıdaların haftada sadece bir kez tüketilmesi öngörülüyor. Hiç bir zaman yenmemesi gerekli diyemiyoruz çünkü listeyi gördüğünüzde küçük-büyük nerdeyse herkesin bayıldığı şeylerden bahsettiğimizi anlayacaksınız.

Tükettiğimizde vücudumuza kilo olarak dönen gıdalar:

1- Dondurmalar
2- Kızartmalar
3- Şerbetli tatlılar
4- Beyaz şeker
5- Akide, lolipop vs. şekeri
6- Çikolata
7- Lokum
8- Pastırma
9- Sosis
10- Meyve sularına şeker eklenerek yapılmış hertürlü içecek
11- Beyaz ekmek
12- Patates cipsi
13- Mısır cipsi
14- Sosisli sandviç
15- Her çeşit burger
16- İçine şeker koyulmuş kahvaltı gevrekleri
17- Kurabiye
18- Kek
19- Pastalar

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa