Aşırı şişmanlık tüm dünyada kontrolden çıktı ve ne yazık ki bu sadece yetişkinleri değil gençler ve çocukları da esir aldı. Araştırmalara göre buna neden olan sadece yeterli hareket etmemek değil yiyeceklerde fazla miktarda şeker, yağ, kalıtsal özellikler ve aşırı yemek yemektir. Araştırmalar göstermektedir ki şişman insanlar günde toplam olarak sadece 30 dakika hareket etmektedir.

Özellikle gençler için fiziksel aktivite çok önemlidir. Çünkü egzersiz sadece kilo vermeye değil, kas ve damar sistemlerini geliştirmeyi de sağlar.

Kendisiveçocukları şişmanlamasınisteyen her birey gibi bir spor programı bulmalı ve uygulamalıyız.

Yaş ve cinsiyeti göz önüne alarak, herhangi bir diyet programına katılmadan önce sağlık kontrolleri yapılmalı ve spora başlanmalıdır. Yürümek, bisiklete binmek, koşmak, fitness ideal sporlardır. Sporla birlikte yürütülen doğru bir diyet hedefe en kısa yoldan ulaştıracaktır.

Yüzmek vücudun formunu korumak ve kilo vermek için mükemmel bir yoldur.

İster acai çileği, ister maqui çileği, hoodina ya da yeşil çay diyeti, belki lahana çorbasıdiyeti, belki 500 kalorilik diyet yapıyor olun alıştırma yapmak en sağlıklı ve garantili yoldur.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa