Diyetleri kabusa çeviren tatlı krizlerini engellemede, KROM minerali çok etkili bir rol oynamaktadır. Genel olarak diyetler krom açısından fakirdir. Yeterli miktarda krom alındığında kan şekeri ve insülin normal seviyelirine gelir. Bu da kişinin tatlı ihtiyacı duymasına engel olur. Aynı zamanda kolestrolü dengelemekte, yüksek kan basıncını düzenlemekte etkilidir.

Kan şekeri ve insülini dengelerken obeziteye, akneye, tip 2 diyabete, sedefe karşı da fayda sağlar. Diyet yaparken krom bakımından zengin yiyecekler tüketilmesine özen gösterilmesi, tatlı ihtiyacının en az düzeyde tutulması bakımından önemlidir. Bu yiyeceklerin başında domates,patates, soğan, marul, tam tahıllar, ekmek mayası ve yulaf gevrekleri gelir, ama en çok bira mayasında bulunur.

Kromun vücudumuzda etki edebilmesi için şeker az tüketilmeli buna karşın bolca C vitamini alınmalıdır. Krom takviyesinin sadece yiyeceklerle sağlanamadığı durumlarda ise destek olarak , mutlaka bir doktora danışarak, krom hapları kullanılabilir.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa