Zayıflamak her ne kadar kolay görünmese de yaşam biçimi, beslenme alışkanlıkları ve günlük hareketlilik düzenini değiştirdiğimizde formda kalmak kaçınılmazdır. Önemli olan doğru şekilde, doğru gıdaları tüketmektir. Zayıflamanın alfabesi hayat tarzına yaptığı küçük müdahalelerle ideal kilonuza kavuşmanıza yardımcı olur. Bu küçük ipuçlarını seçin ve yavaş yavaş tüm hepsini günlük hayatınıza yayın. Farkı göreceksiniz.

Abur cubur yerine sağlıklı aperatifler yiyin.
Bol su için
Cesaretinizi kırmayın, devamlılık sağlayın.
Çiğnemeyi arttırın ve daha yavaş çiğneyin.

Düşük kalorili atıştırmalıklar tüketin.
Egzersiz yapın.
Günlük tükettiğiniz kalorileri hesaplayıp not edin.
Hızlı yemekten kaçının.
İyi beslenme alışkanlıkları olan arkadaşlar edinin.
Koyu renkli sebzeleri bol tüketin
Laksatif desteğiyle zayıflamaya çalışmayın
Midenizi dolduracak kadar yemeyin.
Ne içerdiği belirsiz zayıflama haplarından kaçının.
Oruç tipi diyetlerden kaçının. Ölümüne diyet yapmayın.
Öğünleri küçültün.
Porsiyonları küçültün.
Rejim programınıza ait listelere uymaya çalışın.
Soda için
Televizyon izlerken yemek yemeyin
Uykunuzu düzenleyin.
Üzüntü, stres ve sıkıntıdan uzak durun.
Veremeyeceğiniz kaloriyi almayın.
Yeni zayıflama yöntemlerini izleyin.
Zayıflamak isteyen başka insanlarla tanışıp destek alıp verin.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa