Diyet kelimesini dünyanın pek çok yerinde pek çok değişik kadına söylesek herhalde yüzleri aynı ifadeyi alırdı. Zayıflamanın en önemli kurallarından biri ‘yaşayacak kadar yemek’tir. Mutfakta yapılacak bazı kontroller, bazı yardımcı aletler ile sağlıklı beslenmeye ilk adımı atabiliriz.

Mutfakta çok işimize yarayacak aletlerden birincisi yağ ayırma kabıdır. Bu kap içine dökülen sıvıların yağ ve diğer bileşenlerini ayırır. Yağlar üstte toplanırlen sıvı altta birikir ve yağ karışmadan ibriği aracılığı ile sıvı ayrılabilir.

Izgaralar sağlıklı yemek pişirmenin bir yöntemidir. altı mazgallı ızgaralar pişirme ile sıvılaşan yağın toplanarak besinden ayrılmasını sağlar.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
Mutfak terazisi diyetlerde belirtilen miktarlar ölçülerek doğru porsiyon kontolü sağlayacaktır.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
Sağlıklı pişirmeye odaklandıysanız az yağlı ve sağlıklı tarifler içeren bir yemek kitabı almalısınız. Lezzetten ödün vermeden yapabileceğiniz hafif yemekleri görünce şaşıracaksınız.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
Spreyli yağ şişesi de size yardımcı olacak bir başka alettir. Tava ya da tencereye sıvı yağı dökmek yerine spreylemek çok daha az yağ kullanılmasına neden olur. Hatta bu yöntemle günde ortalama 230 kalori daha az yağ alınır. Ayrıca yapışmaz tencere ve tavalar yemeğe daha az yağ koyulmasına neden olur.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
Buharlı pişirici de sağlıklı beslenmek için güzel bir icattır. Besinleri kızartma yapmak yerine buharda pişirebiliriz.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
Yumurta ayırıcı sarı ve beyazı ayırmaya yardımcı olan bir alettir. Yumurta beyazı düşük kalorili kaliteli bir proteindir ve bol bol tüketilebilir.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
Mutfak makası ile et ve tavuktaki fazla yağlar kolaylıkla kesilebilir.

Sizde Yorum Yazın

  • Alexa